Scarpe da running: come scegliere il modello perfetto per il tuo stile di corsa

Correre sembra semplice, ma la scelta della scarpa giusta può fare la differenza tra un’uscita piacevole e il rischio di fastidi o infortuni.

Non tutte le scarpe da running sono uguali: alcune offrono maggiore ammortizzazione, altre puntano su leggerezza e reattività, altre ancora sono progettate per terreni specifici.

Come capire qual è il modello più adatto a te? Questa guida ti aiuterà a orientarti tra le varie tipologie di scarpe da corsa, i fattori da considerare e i migliori brand disponibili da Balmelli Sport.

L’importanza dell’appoggio del piede

Prima di scegliere un modello, è essenziale conoscere il proprio tipo di appoggio. Il modo in cui il piede tocca il suolo può influenzare stabilità, comfort e rischio di infortuni.

• Pronazione: il piede tende a ruotare verso l’interno. È consigliabile una scarpa con supporto stabilizzante.
• Supinazione: il peso si distribuisce maggiormente sul lato esterno del piede. Servono modelli con buona ammortizzazione.
• Appoggio neutro: la pressione è uniforme e si possono scegliere scarpe più versatili.

Uno specialista può valutare l’appoggio osservando la camminata o l’usura delle scarpe usate. Nel punto vendita di Balmelli Sport il team è a disposizione per aiutarti a individuare il modello perfetto.

Scarpe da running: quali caratteristiche contano davvero?

Non tutte le scarpe sono progettate per lo stesso scopo. A seconda della distanza percorsa, della superficie e dell’obiettivo personale, alcune caratteristiche diventano prioritarie.

• Ammortizzazione: essenziale per chi corre su asfalto o percorre lunghe distanze. Brand consigliati: Hoka, New Balance, Mizuno e On.
• Leggerezza e reattività: ideale per chi punta alla velocità e all’efficienza energetica. Brand consigliati: On, Mizuno, Hoka, New Balance.
• Grip e protezione: indispensabile per chi affronta sterrati o sentieri di montagna. Brand consigliati: Hoka, On e Mizuno.

La scelta della misura: un errore comune da evitare

Le scarpe da running devono essere leggermente più grandi rispetto alle calzature normali. Il piede, durante la corsa, tende a gonfiarsi e necessita di spazio extra per evitare pressioni sulle dita.

È consigliabile lasciare circa 1 cm di spazio tra l’alluce e la punta della scarpa e testare il fit camminando o correndo qualche passo.

Scarpe da corsa e terreno: come scegliere la suola giusta?

Il tipo di superficie su cui si corre influisce sulla scelta della scarpa.

• Asfalto e strade battute: servono scarpe con buona ammortizzazione per proteggere le articolazioni dagli impatti ripetuti.
• Sterrato e ghiaia: meglio optare per suole con grip marcato e maggiore stabilità per evitare scivolate.
• Sentieri di montagna e trail running: fondamentali protezione extra, suole tecniche e materiali resistenti agli agenti atmosferici.

Nel nostro negozio proponiamo una selezione dei migliori modelli per ogni esigenza, ideali per percorsi dai più semplici ai più impegnativi.

Quando è il momento di cambiare le scarpe?

Anche la miglior scarpa da running ha una durata limitata. Dopo 600-800 km, l’ammortizzazione si deteriora e il supporto si riduce, aumentando il rischio di dolori muscolari o articolari.

Alcuni segnali che indicano che è arrivato il momento di sostituirle:

• La suola appare consumata in punti critici.
• L’intersuola ha perso elasticità e reattività.
• Si avvertono fastidi ai piedi, ginocchia o schiena dopo la corsa.

Sostituire le scarpe al momento giusto permette di prevenire infortuni e migliorare le prestazioni.

Scegliere la scarpa da running giusta non è solo una questione di comodità, ma di performance e prevenzione. Considerare l’appoggio del piede, il tipo di terreno e la giusta calzata è fondamentale per trovare il modello perfetto.

Da Balmelli Sport trovi una selezione dei migliori brand e il supporto di esperti pronti a consigliarti. Scopri la collezione e vieni a provare il modello più adatto al tuo stile di corsa.